Tiskovky.info servis pro novináře

Vytisknout

Tisková zpráva

Už jste si dnes „dali sauničku“?

Odstraní fyzickou i psychickou únavu, posílí imunitu, otužuje náš organizmus a preventivně nás chrání před nemocemi. Řeč je o saunování, které u nás získává rok od roku více příznivců. „Pobyt v sauně začíná být pro spoustu lidí běžným očistným a relaxačním rituálem.“ Konstatuje Karel Dyntar ze společnosti Dyntar, s. r. o. /spol. zabývající se výrobou saun s více jak dvacetiletou tradicí/.

Jak na stavbu sauny?
Nejlepší je objednat si saunu tzv. „na klíč“ – ať už zvolíte nákup hotové kabiny nebo si ji necháte zhotovit přesně na míru, získáte tím dlouholetou záruku na správné fungování tohoto zařízení. „Stavba sauny svépomocí a bez potřebných znalostí problematiky téměř hraničí s hazardem s lidským zdravím.“ Upozorňuje Karel Dyntar a dodává, že nejčastějším problémem je špatně zvolený materiál nebo neodborně umístěné topidlo. Obojí může způsobit řadu problémů a skončit velmi špatně. Ve své praxi se setkal s několika případy, kdy neodborně instalovanou saunu zničil požár, či bylo zapotřebí kompletně vyměnit ostění kvůli špatně zvolenému materiálu. „Mnoho lidí chce při stavbě ušetřit, a tak místo odborníků vsadí na sousedy nebo kamarády. Svépomocí pak vybudují saunu, kterou je obvykle bohužel nutné dříve či později předělat. V konečném výsledku taková sauna pak stojí dvojnásobek ceny.“ Krčí rameny Karel Dyntar.
Zvolte si správný typ saunování
O existenci různých typů saun se ví, ale jaký způsob saunování je pro vás ten nejlepší se dozvíte až od odborníků. „Nejrozšířenějším způsobem saunování je ten, který navozuje uvolnění a relaxaci. Saunování a následné ochlazení se opakuje 3x po sobě. Tento způsob relaxace je vhodný na závěr běžného dne nebo po sportovním výkonu, díky sauně následuje výrazné fyzické i psychické uvolnění a odpočinek.“ Začíná vyjmenovávat Karel Dyntar.
Pokud se potřebujete unavit a kvalitně usnout, pak absolvujte saunovací kúru 4x – 5x po sobě. Uvolníte se až do příjemného útlumu, budete ospalí a malátní, což je ideální stav k navození posilujícího spánku. „Důrazně doporučuji pečlivě zvážit víc jak 6 opakování po sobě. V takovém případě nastává problém s kritickou hladinou iontů, což u někoho může vyvolat až kolapsové stavy.“ Varuje Karel Dyntar.
Sauna pro dodání energie
Výrazně povzbudivě působí jednorázové použití finské sauny, jeden pobyt v horku s následným zchlazením je ideálním způsobem jak se připravit na větší námahu – ať už fyzickou nebo psychickou. Organizmus je po takové kúře připraven podat optimální výkon a jeho reakce jsou výrazně rychlejší a bystřejší.
Podobně působí dvojí změna horkého a chladného prostředí. Tento způsob otužování se hodí i pro malé děti, které posléze můžeme zaměstnat pohybem nebo naopak duševní aktivitou. V případě, že jim podobné aktivity nenabídneme, sauna po čase zapůsobí uvolňujícím účinkem a dítě či dospělý s největší pravděpodobností usne.

Saunovací desatero aneb zásady správného saunování
1. Zdraví lidé se mohou bez obav saunovat denně
2. Před vstupem do sauny nepijte alkohol
3. Vyhněte se také tučným a těžkým jídlům
4. Lidé postižení srdečními a nervovými chorobami by se rozhodně měli ohledně saunování poradit se svým ošetřujícím lékařem
5. Vyberte si pro sebe ten nejvhodnější způsob saunování a vyzkoušejte jej raději několikrát, a to doslova na vlastní kůži! Jedině tak budete spokojeni.
6. 1x sauna = povzbudivé saunování pro následné podání vyššího výkonu
7. 2x sauna - je vhodná i pro malé děti – navozuje prvotní povzbuzení a posléze útlum, otužuje a příznivě působí na organizmus
8. 3x sauna = uvolňovací a relaxační pobyt vhodný na závěr náročného dne – optimální dávka pro zdravého jedince.
9. 4 – 5 x sauna = pro kvalitní spánek a příjemnou únavu
10. 6x a více = nedoporučuje se!
***
Jak na správné saunování radil odborník Karel Dyntar
majitel a jednatel společnosti Dyntar s. r. o.

více na:www.dyntar.com




Tweet