Tiskovky.info servis pro novináře

Vytisknout

Tisková zpráva

Hubneme bez diet, pomocí hodinek!

Hubnutí je věčným tématem nejedné ženy, ale dnes už i mnoha mužů. Mít ideální váhu netoužíme pouze kvůli krásnému tělu, ale především kvůli dobré fyzické kondici, protože s ní jde ruku v ruce i psychická pohoda.

Hubnutí je věčným tématem nejedné ženy, ale dnes už i mnoha mužů. Mít ideální váhu netoužíme pouze kvůli krásnému tělu, ale především kvůli dobré fyzické kondici, protože s ní jde ruku v ruce i psychická pohoda.

Na hubnutí, udržení si váhy a práci na zvyšování fyzické kondice už nemusíte být sami. Vždy po ruce, pardon na ruce, můžete mít tréninkové hodinky. Již dávno nejsou jen obyčejnými „měřiči“ času, ale stále častěji se stávají nezbytným a neocenitelným pomocníkem při plánování i vyhodnocování vašich výkonů.

Vypočítejte si tepovou frekvenci
Základem úspěšného hubnutí jsou pohybové aktivity prováděné v optimální tepové frekvenci pro spalování tuků. Ideální frekvenci si ženy vypočítají podle vzorce 226 minus váš věk x 0,6 a muži 220 minus váš věk x 0,6. Výsledné číslo je optimální tepová frekvence, při které budete spalovat tuky. Ovšem teď si představte, že běžíte nebo jedete na kole a neustále máte přiložené prsty jedné ruky na zápěstí ruky druhé a měříte si tep. To je opravdu absurdní a navíc při některých sportech naprosto neproveditelné. Nemusíte ale zoufat, nejen o kontrolu vaší tepové frekvence se postarají stále dokonalejší sporttestry. „Lepší přístroje dokážou nastavit alarmy, které zazní při překročení hraničního srdečního tepu, při dosažení naplánovaného času trvání tréninku nebo při zdolání nastavené vzdálenosti,“ Na trh byly uvedeny nejmenší tréninkové hodinky Forerunner 110, které vám jednoduše změří nejen srdeční tep, ale také zdolanou vzdálenost, tempo/rychlost a čas. Díky velmi jednoduchému a přehlednému menu s nastavením funkcí se hodí opravdu pro každého.
Další tréninkové hodinky na našem trhu Beurer PM 62, Polar RS 100, Suunto Tic Black Pattern.

Dejte přednost univerzálnímu sporttestru
Nabídka sporttestrů je opravdu široká, ale jak říká ing. Steiner, v případě moderních GPS sporttestrů začíná jednostrannost mizet. GPS sporttestry dokážou rovnocenně vyhodnotit celou řadu sportovních aktivit na rekreační i vrchlové úrovni. „U běžných sportovních disciplín jako je běh, lyžování nebo cyklistika mohou vrcholoví i rekreační sportovci používat podobnou skupinu sporttestrů. U extrémních disciplín, které rekreační sportovci již většinou neabsolvují, patří mezi ně například triatlon nebo Ironman, jsou k dispozici speciální řady sporttestrů, které jsou všestranné a navíc mají vysokou výdrž baterií,“ vysvětluje Ivo Steiner.

Mějte své hubnutí pod kontrolou
Ať už se věnujete běhání, nordic walkingu, cyklistice nebo například in-line bruslení oceníte, že Forerunner 110, nejmenší tréninkové hodinky, díky použitému vysoce citlivému GPS chipu dokáží změřit rychlost a zdolanou vzdálenost, aniž byste museli používat jakákoliv dodatečná zařízení jako jsou senzory na nohu nebo kolo. To přináší širokou škálu možností, jak zpestřit svou cestu za postavou snů i optimální fyzickou kondicí prostřednictvím mnoha pohybových aktivit a stále mít pod kontrolou vaše výkony. Jenže, jak zjistíte, že se opravdu posouváte dopředu ke svému cíli? Samozřejmě jedině vyhodnocováním tréninku. Věřte nebo ne, i to tréninkové hodinky umí!

Data jednoduše uložíte do tréninkového deníku
„Miniaturní přijímač integrovaný do těla sporttestru dokáže pomoci vyhodnotit a zaznamenat nejen rychlost a zdolanou vzdálenost u většiny outdoorových sportů, ale i do paměti sporttestru zapsat, kudy trať tréninku vedla. Z uložených veličin je tak možné velice jednoduše vytvářet tréninkový deník, u kterého si pomocí zobrazení trati nad mapou i po několika letech vzpomenete na zaznamenaný výkon,“. Pro vyhodnocení vašeho tréninku máte, pokud se rozhodnete například pro sporttestr Forerunner, k dispozici dva nástroje – tréninkový server Garmin Connect, nebo program Garmin Training Center, který nainstalujete do svého počítače a nemusíte mít připojení k internetu. Na druhou stranu díky tréninkovému serveru máte neomezený přístup ke svým datům ať už jste kdekoliv. Navíc můžete data o tréninku a výkonu sdílet na dálku například se svým osobním trenérem, nebo s ostatními přáteli. Vzájemně si tak můžete vyměňovat nejen data o vašich výkonech, ale dávat si i tipy na zajímavé trasy, včetně údajů o jejich složitosti, popřípadě se můžete tak říkajíc vyhecovávat k lepším výkonům, zkrátka mezi sebou soupeřit. Ve svém účtu si navíc můžete určovat cíle, jejichž dosažení bude server sledovat, takže se kdykoliv můžete vrátit k trati, kterou jste absolvovali v minulosti, bez problémů můžete kategorizovat vaše sportovní aktivity a tvořit statistiky/výpisy dosažených výkonů za určité období.

Nebuďte v tom sami
Každý, kdo se alespoň jednou v životě pokoušel zhubnout a následně si svou váhu udržet, ví, že se nejedná o lehký boj. Bojujete nejen s tuky, cukry, bolavými klouby, ale často i se svou vůlí. Právě proto je dobré nebojovat sám, mít někoho, kdo vás podrží ve vašem odhodlání, ale především někoho, kdo vám poradí a bude dohlížet na to, aby vaše shazování nechtěných kil bylo zdravé. Nejčastější volbou bývá osobní trenér. Ovšem řekněme si upřímně, že takový trenér není levná záležitost a ne každý si ho může dovolit. I v případě, že si můžeme osobního trenéra zaplatit, nemůžeme ho mít k dispozici 24 hodin a u všech pohybových aktivit, kterým se věnujeme. Naštěstí žijeme ve století stále se zdokonalujících moderních technologií, a tak si dnes můžete pořídit trenéra, který vás neopustí ani na minutu a bude vás bedlivě sledovat na každém vašem kroku a navíc si ho nikdo nevšimne, dokáže se totiž schovat do malých hodinek.





Tweet