Tiskovky.info servis pro novináře

Vytisknout

Tisková zpráva

Chůze zpomaluje nástup stařecké demence

10 km týdně ve středním věku vás udrží v dobré psychické kondici na sklonku života

Podle výzkumu zveřejněného v časopise Neurologie, lidé, kteří pravidelně chodí – do přírody, do parku, ven…prostě se pohybují na vzduchu a urazí alespoň šest až osm kilometrů za týden, mají mnohem větší šanci, že nebudou trpět duševním úpadkem v seniorském věku.

Studie provedené vědci z University v Pittsburgu hodnotily současné mozkové záznamy dobrovolníků, jejichž průměrný věk byl 78 let, a srovnávaly je se záznamy čtyři roky starými. U osob, které věnovaly pohybu relativně málo času, byly měřitelné známky poškození kognitivních funkcí (vnímání, paměť, myšlení) podstatně vyšší než u osob aktivnějších.

Pokud jde o optimální množství na obyčejnou procházku, v souvislosti s odvrácením nevratných procesů duševního úpadku studie naznačuje, že optimální je ujít mezi šesti až deseti kilometry týdně. Větší zátěž je sice dobrá pro tělo, ale na další zvýšení duševní „potence“ podle stávajících pozorování nemá zásadní vliv. Tato studie potvrzuje dosavadní výzkum, který dokazuje, že pravidelný pohyb může snížit i riziko vzniku Alzheimerovy choroby.

Je tedy nanejvýš pravděpodobné, že bude-li člověk už minimálně ve středním věku pravidelně cvičit resp. se pohybovat (především mimo uzavřené prostory, kde je vyšší koncentrace zdarví prospěšných iontů), mělo by se to na zdraví jeho mozku v pozdějším věku projevit.

Špatně urbanisticky řešená města, sedavé zaměstnání, televize, počítač, špatná výživa a nedostatek pohybu povedou podle vědců k psychické degradaci budoucích generací.
Osobní péče o fyzické zdraví tedy není jenom o vypracovaném těle a dobré kondici pohybového aparátu, ale je významnou investicí pro příjemné stáří. A neméně zajímavé je, že nás to nemusí stát ani korunu z už tak malého důchodu.

Pokud ale snad patříte k těm, kterým pošťák nosí každý měsíc velký pytel, vyrazte třeba k jižnímu pólu, jako sedmdesátník zde: www.outdoorguide.cz/senioři nebo se ponořte do úvahy o tom, že: Krásné stromy uschlé listí nehyzdí.




Tweet